Programa completo de actividades
Diseñamos SOMA/Cross-Training para que entrenes a tu ritmo. Si empiezas, tendrás sesiones guiadas para aprender bases y moverte seguro. Si ya entrenas, encontrarás fundamentos con foco en técnica y pacing. Si vienes a apretar, te esperan WODs escalados, prácticas de fuerza y habilidad, trabajo en ergómetros y dinámicas de equipo. Completa con movilidad, respiración y una competición el último día. Progreso real, en directo.
Entrena con intención. Prueba PULSE en SOMA
*El programa está sujeto a cambios
| Zona | Hora | Título | Profesor | Duración |
|---|---|---|---|---|
| Arena de competición | 16:30 - 18:00 | Iniciación al Cross-Training | Javier Heredia | 15 min T + 45 min P |
| Mobility / Recovery | 16:30 - 18:00 | My Jumps | Andrés Vera | 15 min T + 45 min P |
| Arena de competición | 18:15 - 19:45 | Taller Gimnástico Colgado | Manuel Carballo | 60' - 90' |
| Warm Up | 18:15 - 19:45 | Strongman | Carlos Demattey | 60' - 90' |
| Mobility / Recovery | 18:00 - 19:30 | RPD Readaptación Deportiva | Alejandro Hernández | 45' - 90' |
| Zona | Hora | Título | Profesor | Duración |
|---|---|---|---|---|
| Arena de competición | 09:00 - 10:00 | Workout | Javier González y Javier Heredia | 60' |
| Arena de competición | 10:15 - 11:45 | Fundamentos del Cross-Training | Andrés Vera | 60' |
| Arena de competición | 10:15 - 11:45 | Taller olímpico | José Pérez Mora | 60' - 90' |
| VALD Hub | 11:00 - 12:00 | VALD Hub | VALD | 60' - 90' |
| Arena de competición | 12:00 - 13:30 | Strongman | Carlos Demattey | 60' - 90' |
| Warm Up | 12:30 - 14:00 | Ergémetros, Técnica, Pacing, Transiciones | Javier González y Javier Heredia | 60' |
| Mobility | 12:30 - 14:00 | RPD Readaptación Deportiva | Alejandro Hernández | 45' - 60' |
| Mobility | 12:30 - 14:00 | Taller Gimnástico Suelo | Manuel Carballo | 60' - 90' |
| Arena de competición | 13:45 | Estrategias de competición | 60' | |
| DESCANSO | ||||
| Arena de competición | 16:30 - 17:30 | Workout Of The Day | Javier Heredia | 60' |
| VALH Hub | 16:30 - 18:00 | VALD Hub | VALD | 60' - 90' |
| Arena de competición | 18:00 - 20:00 | Taller olímpico | José Pérez Mora | 45' - 60' |
| Recovery | 18:00 - 20:00 | RPD Readaptación Deportiva | Alejandro Hernández | 45' - 60' |
| Arena de competición | 18:00 - 20:00 | Workout Of The Day | 60' | |
| Warm Up | 18:00 - 19:00 | Coaching: orientado a entrenadores / profesionales del sector | Javier González | 60' |
| Zona | Hora | Título | Profesor | Duración |
|---|---|---|---|---|
| Arena de competición | 9:00 - 18:00 | Competición | Javier González, Andrés Vera y Javier Heredia | 9h |
